Queda de Cabelo e Unhas Quebradiças

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Mais do que um simples problema de aparência, unhas quebradiças e queda de cabelos podem ser um sinal de que algo anda errado com o seu corpo, seja por falta de algum nutriente importante ou até o surgimento de alguma doença.

Os cabelos e as unhas são compostos por vários nutrientes e uma alimentação irregular pode ser a causa de deficiências, dentre eles:

  • 🍖 Ferro (constituinte principal de carne e vísceras)
  • 🌰 Selênio e zinco (encontrado em abundância nas castanhas)
  • 🥕 Vitamina A (presente nos alimentos laranjas e amarelos como a cenoura e a abóbora)
  • 🥗 Magnésio (abundante nos vegetais verdes)
  • 🍲Complexo B (sendo o ácido fólico e a biotina os mais relacionados) Este presente na maioria dos alimentos como carnes, frutas e vegetais;
  • 🥚Aminoácidos (constituinte das proteínas sendo o ovo a melhor fonte) o que irá formar a Queratina dos cabelos gerando maior crescimento e volume.

Além da deficiência de nutrientes outros motivos podem estar relacionados como:
1. Deficiências Hormonais ( Distúrbios da Tireoide, Menopausa, Andropausa);
2. Medicamentos (Anticoncepcionais, Anabolizantes, Antidepressivos, Inibidores do apetite,etc);
3. Stress Crônico e Insônia;
4. Síndromes de má absorção e Doenças Auto-Imunes (Alopecia Areata, Psoríase, Lúpus, Doença de Crohn, etc).

Porém, antes de determinar que uma mudança na aparência da unha ou do cabelo possa significar alguma doença em especial, e também antes de sair usando tudo que te recomendam por aí no mundo afora é recomendado que um médico especialista seja consultado para oferecer um diagnóstico completo sobre o seu problema.

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