Emagrecimento

Para um Emagrecimento Saudável alíamos uma reeducação alimentar com mudanças nos hábitos de vida, buscando ensinar um estilo de vida saudável visando um equilíbrio entre os pilares da saúde que são: Alimentação Saudável, Atividade Física, Controle do Stress, Desintoxicação, Otimização hormonal e nutricional.

Jejum Intermitente: O Que é e Seus Benefícios

Jejum Intermitente: O Que é e Seus Benefícios

1 minuto Jejum Intermitente é o nome dado ao estilo de alimentação que alterna períodos de jejum com períodos de alimentação. Não se trata de quais alimentos você deve comer (ao contrário das dietas), mas sim de quando você deve comer. Para se considerar jejum deve-se ficar no mínimo 12 horas sem alimentar, podendo esse tempo ser prolongado com a adaptação e nesse período apenas ingerindo líquidos como água, café e chás sem açúcar! Mais importante ainda é o que se come antes do Continue lendo