NADH Quais Os Seus Benefícios? E Para O Que Serve?

NADH Quais Os Seus Benefícios? E Para O Que Serve?

1 minuto NADH é a abreviatura da substância biológica natural “Dinucleótido de nicotinamida e adenina“. O “H” significa hidrogênio de alta energia e indica que esta substância é a forma mais biologicamente ativa possível. O NADH é formado através da vitamina B3 ou Niacinamida e portanto essencial para cadeia respiratória das nossas mitocôndrias. Muitas vezes referido como coenzima 1, ele é uma substância facilitadora de inúmeras reações biológicas, necessária para o desenvolvimento celular e produção de energia. Principal transportador de elétrons no processo de Continue lendo

Cromo: Auxilia ou Não o Emagrecimento

1 minuto O cromo é um importante mineral que potencializa os efeitos da insulina, responsável pelo metabolismo da Glicose, portanto sua deficiência na dieta contribui para a intolerância à glicose e resistência insulínica, predispondo ao Diabetes. O cromo portanto favorece uma maior sensibilidade da ação da insulina, o que, consequentemente, leva à aumento da saciedade, reduzindo a compulsão por carboidratos e açúcar e até da ansiedade. Quando associado à prática de exercícios físicos regulares, o cromo pode proporcionar redução de peso. Por estimular a Continue lendo

Jejum Intermitente: O Que é e Seus Benefícios

Jejum Intermitente: O Que é e Seus Benefícios

1 minuto Jejum Intermitente é o nome dado ao estilo de alimentação que alterna períodos de jejum com períodos de alimentação. Não se trata de quais alimentos você deve comer (ao contrário das dietas), mas sim de quando você deve comer. Para se considerar jejum deve-se ficar no mínimo 12 horas sem alimentar, podendo esse tempo ser prolongado com a adaptação e nesse período apenas ingerindo líquidos como água, café e chás sem açúcar! Mais importante ainda é o que se come antes do Continue lendo

Tricologia Biodinâmica: Você Sabe o Que é?

Tricologia Biodinâmica: Você Sabe o Que é?

1 minuto A visão da Tricologia Biodinâmica é tratar o corpo como um todo melhorando assim a doenças relacionadas ao cabelo, como a Alopecia. A estrutura capilar é um marcador de saúde de todo o seu corpo. A força e vitalidade dos fios estão vinculadas a essência, ao sangue e energia dos órgãos, como fígado, tireoide e adrenais. Quando o organismo sofre de carências metabólicas e necessita distribuir a quantidade de nutrientes e disponíveis, como forma de defesa o corpo prioriza alguns órgãos. O Continue lendo

O Que Você Precisa Saber Sobre o Selênio

O Que Você Precisa Saber Sobre o Selênio

1 minuto O selênio é um mineral essencial e de fundamental importância para a saúde humana. Como constituinte das selenoproteínas, tem papéis estruturais e enzimáticos, sendo um potente antioxidante e catalisador para a produção do hormônio ativo da tireoide (T3). O selênio também é necessário para o funcionamento adequado do sistema imunológico, pele, cabelos e unhas. É necessário para a motilidade dos espermatozóides e pode reduzir o risco de aborto espontâneo nas mulheres. Os achados têm sido ambíguos em ligar o selênio ao risco Continue lendo

Como Anda o Sedentarismo No Brasil?

Como Anda o Sedentarismo No Brasil?

2 minutos Assim como ocorre com outros alimentos, é preciso saber consumir o bacon, e a sua qualidade e produção vão ser os grandes diferenciais em sua escolha. Apesar de ser uma carne defumada, os ingredientes usados para o processamento depende do fabricante, por isso, opte por bacon de origem caipira ou orgânica, na qual não estará com conservantes, toxinas e principalmente excesso de sódio. Ele é rico em gorduras saudáveis, possui cerca de 50% de gordura monoinsaturada e parte dela é composto de Continue lendo

Bacon Engorda?

Bacon Engorda?

1 minuto Um recente estudo promovido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) teve grande repercução ao demonstrar que quase metade da população brasileira é sedentária. De acordo com informações coletadas ao longo de 15 anos, 47% das pessoas em idade adulta no Brasil não pratica atividades físicas suficientemente, ou seja, não cumpre a recomendação padrão da OMS, de praticar ao menos duas horas e meia de esforço moderado por semana ou 75 minutos de atividade intensa. Os dados são assustadores e impressionantes: tanto entre Continue lendo

Você Sabe O Que É Rosácea?

Você Sabe O Que É Rosácea?

1 minuto A rosácea é uma doença de pele relativamente comum, ocorre em 1,5% a 10% das populações estudadas. Caracteriza-se por uma pele sensível, geralmente mais seca, que fica avermelhada facilmente e se irrita com produtos dermatológicos. Aos poucos, a vermelhidão (eritema) tende a ficar permanente e aparecem vasos finos (telangiectasias), pápulas e pústulas que lembram a acne, podendo ocorrer edemas e nódulos. Muitas vezes a doença começa a se manifestar em pessoas de 30 a 50 anos e afeta mais mulheres do que Continue lendo

O Que É A Lipoproteina(A)?

O Que É A Lipoproteina(A)?

1 minuto A lipoproteína (a) ou Lp(a) é uma proteína inflamatória de baixa densidade que pode se ligar ao LDL colesterol ativando a formação de placas de ateroma nas artérias e aumentando o risco inflamatório, ou seja, o risco cardíaco. As concentrações no sangue da Lp(a) são, em grande parte, determinadas geneticamente. A Lp(a) é produzida pelo fígado, e corresponde a cerca de 15% do colesterol total. Existem fortes evidências da associação entre elevações dessa proteína inflamatória do sangue e risco de doença cardiovascular, Continue lendo

Tocotrienois: Você sabe o que é?

Tocotrienois: Você sabe o que é?

1 minuto A vitamina E tem um papel essencial no organismo, é uma vitamina lipossolúvel, portanto necessita que você também coma alimentos gordurosos para ser absorvida, e é armazenada no tecido adiposo, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias muito importantes no combate ao excesso de radicais livres. Protege as células do corpo contra os efeitos nocivos do stress oxidativo, combatendo assim o envelhecimento. Também está envolvida em diferentes metabolismos (neuromusculares e crescimento celular). A vitamina E na verdade deveria ser o Complexo E pois ele Continue lendo